Disintossicare l’organismo, cosa inserire nella propria dieta
Disintossicare il proprio
organismo è molto importante, poiché spesso si ingeriscono alimenti poco
salutari e con l’andare del tempo si possono accumulare scorie all’interno.
Ogni giorno siamo esposti a un numero crescente di sostanze chimiche
presenti nel cibo che ingeriamo, dall’aria che respiriamo e attraverso molti
oggetti di uso comune compresi i cosmetici e i detergenti presenti in casa.
Tra i loro effetti potenzialmente negativi, queste sostanze possono portare le
persone a sentirsi stanche e affaticate. Cosa che purtroppo non aiuta durante
il lavoro e le ore con la propria famiglia. Per chi vuole porre rimedio in
maniera naturale ci sono diversi metodi che possono aiutare a risolvere questi
problemi.
In aggiunta a questi metodi, i cerotti
di sale possono essere una soluzione più che valida
per aiutare l’organismo a ripulirsi dalle impurità presenti al suo interno. Le
sostanze di origine naturale presenti al loro interno, permettono all’organismo
di velocizzare l’espulsione delle tossine. Da utilizzare preferibilmente di
notte, sono composti principalmente dal sale rosso dell’Himalaya.
Grassi di origine naturale
I grassi e gli oli naturali come l’olio di oliva extravergine o quello di cocco
biologico forniscono energia per i processi di disintossicazione e
biotrasformazione. Inoltre, sono una scelta importante e più che positiva per
le persone che vogliono intraprendere un percorso di alimentazione più
salutare.
In alternativa è possibile utilizzare l’olio di mandorle, di semi di girasole o
di semi di lino. Questi oli, dal sapore differente da quello di oliva, possono
essere una soluzione per variare la tipologia di condimento in base al piatto
che si andrà a preparare.
Legumi
Fagioli, lenticchie e gli altri legumi presenti nei supermercati di tutto il
mondo sono una buona fonte di fibre solubili e insolubili; così come una vasta
selezione di aminoacidi.
Frutta
La frutta contiene una buona quantità di fitonutrienti come il beta-carotene,
la luteina e gli antociani che hanno proprietà antiossidanti protettive. Come
detto in precedenza, sono una buona fonte di fibre e al loro interno hanno un
alto contenuto di acqua.
Verdure
Le verdure sono tra gli ortaggi più scelti per chi vuole rimuovere dal proprio
organismo impurità e tossine. In sostanza, una dieta perfetta per pulire il
corpo deve essere ricca di verdure. Moltissimi vegetali sono ricchi di sostanze
nutritive a basso contenuto di zuccheri.
Il loro contributo, permette di eliminare la maggior parte degli alimenti
processati dai pasti, compresi i grassi, ma allo stesso tempo nutre nel
migliore dei modi il corpo.
Quando è possibile è bene scegliere delle verdure biologiche, poiché non sono
utilizzati pesticidi o altre sostanze chimiche durante il processo di crescita.
Il cibo fornisce
nutrimenti che aiutano il corpo a disintossicarsi, ma a volte fornendo
nutrimenti specifici mediante un percorso sviluppato da un dietologo, si può
porre rimedio a molte situazioni di affaticamento del fegato o di altri organi.
Prima di iniziare a variare la propria dieta giornaliera, è bene recarsi da un
dietologo per eseguire una serie di test. In questo modo, si potrà procedere a
seguire i consigli proposti e iniziare a beneficiare di una alimentazione più
sana e più salutare per il proprio corpo.