Facciamo un po’ di chiarezza. Ad oggi sono tantissimi i prodotti che vengono mistificati (o denigrati) attraverso le incessanti pubblicità che vediamo tutti i giorni in televisione o sui siti web e gliintegratori alimentarinon sono da meno, entrando a far parte di quei prodotti di cui la gente ha informazioni contrastanti, generando confusione e poca conoscenza realmente utile. Gli integratori alimentari, infatti, possono risultare molto utili a tantissime persone.
A cosa serve davvero un integratore alimentare?
Al contrario di ciò che normalmente si pensa, un integratore alimentare non è un prodotto che solo il cultore della palestra può assumere, ma il suo scopo è quello di “integrare un completamento nutrizionale” alla dieta, rispecchiando i bisogni individuali e fisiologici della persona.
Un integratore alimentare può essere assunto per completare:
una dieta dimagrante;
un piano alimentare sportivo;
una dieta di mantenimento;
un allenamento intenso;
una carenza individuale.
Cosa vuol dire “integratore”?
Gli esperti ritengono sia importante sottolineare che gli integratori alimentari non dovrebbero assumere il ruolo di “sostituto” di una dieta equilibrata, ma piuttosto assumere l’importante ruolo di calibrare le carenze che difficilmente vengono riequilibrate con la semplice volontà di cambiare il proprio piano alimentare e il proprio stile di vita, assumendo così la definizione di “integratore”.
Quali sono le carenze più comuni?
Riguardo alle carenze fisiologiche individuali, gli integratori si sono mostrati di enorme efficacia per oltre i due terzi di coloro che ne fanno utilizzo, spingendo anche gli operatori in ambito clinico a verificarne ed apprezzarne gli effetti positivi dei risultati ottenuti in persone aventi stili di vita molto diversi (dal più attivo al meno attivo fisicamente, in attività sportiva).
Le carenze più comuni:
– vitamina B2, B6, B12;
vitamina A;
vitamina E;
proteine;
calcio;
ferro;
Come assumere un integratore alimentare
Gli integratori alimentari si presentano in diverse forme e consistenze, per sposare al meglio le esigenze di ogni persona.
Normalmente li si assume in:
polvere;
pastiglie;
capsule;
compresse;
composti liquidi.
Controindicazioni e avvertenze, ci sono davvero?
Nella maggior parte dei casi, no. È sconsigliato assumere integratori alimentari durante la gravidanza senza il parere di un medico. Per ogni dubbio e necessità di chiarimento è sempre consigliabile consultare uno specialista che conosca le vostre esigenze fisiologiche e biologiche al fine di evitare lievi reazioni allergiche, ma per consumare integratori alimentari non è necessaria una prescrizione medica.
Ads is loading
Salerno, yacht interessato da un incendio al Marina d’Arechi: area messa in sicurezza
Salerno - Un episodio di incendio si è verificato nelle scorse ore presso lo scalo turistico Marina d’Arechi, coinvolgendo un’imbarcazione da diporto ormeggiata lungo…
Blitz interforze al parco Verde: 300 persone nel mirino
Caivano – Prosegue l'impegno delle istituzioni per garantire la sicurezza e il rispetto della legalità sul territorio di Caivano. Questa mattina la città è…
Cliente compra porchetta al supermercato e trova parassiti nella confezione
Casoria— Un episodio che riporta l'attenzione sui rigorosi controlli legati alla sicurezza alimentare si è verificato nei giorni scorsi all'interno di un punto vendita…
Vomero, anatomia di un colpo: la sfida della «Banda del Buco» alla sicurezza bancaria
Non è stato solo il colpo dell'annno, ma un’operazione di alta logistica sotterranea. L’analisi condotta dal geologo Gianluca Minin rivela un dettaglio che trasforma…
Casoria furto di uno scooter: il coraggio di un giovane ferma i ladri
Casoria - Un tentativo di furto sventato dalla prontezza di un cittadino. È quanto accaduto pochi giorni fa a Casoria, sulla Circumvallazione esterna, dove…
Napoli, colpo al caveau della Credit Agricole: le immagini dell’ingresso dei banditi
Napoli -L'irruzione nella banca di piazza Medaglie d'Oro al Vomero come era logico che fosse è stata ripresa dalle telecamere in dotazione all'istituto bancario.…
Napoli, banditi e clienti asserragliati in banca al Vomero: malore tra gli ostaggi
Napoli– Una giornata che il quartiere Vomero non dimenticherà facilmente. Piazza Medaglie d’Oro si è trasformata ieri in un teatro di guerra urbana per…
Scegli il canale social su cui vuoi iscriverti